APAKAH ITU AKTIVITI FIZIKAL?

Aktiviti fizikal bermaksud semua jenis pergerakan anggota tubuh badan yang disebabkan oleh kontraksi otot. Perkara ini menyebabkan peningkatan penggunaan tenaga melebihi ketika tubuh badan berehat. Dalam menghadapi era kemajuan pada masa kini, kebanyakan rakyat Malaysia mengamalkan corak kehidupan sedentari berikutan pesatnya kemajuan  teknologi. Agak sukar untuk terus menggalakkan mereka bergerak aktif dan bersenam.  Corak kehidupan yang telah dilalui menyukarkan mereka untuk terus aktif secara tiba-tiba.